¿Y después del maratón?

El texto escrito por Rossana Ayala el 9 de Septiembre del 2025 explora el fenómeno conocido como "tristeza del corredor" o "runner's blue", una sensación de desilusión y apatía que experimentan algunos corredores después de completar una carrera de larga distancia como un maratón.

La "tristeza del corredor" es una experiencia común y no necesariamente patológica.

📝 Puntos clave

• La "tristeza del corredor" se manifiesta como desamor por la carrera, tristeza, apatía o desilusión después de un maratón.
• Haruki Murakami describe esta sensación en su libro "De qué hablo cuando hablo de correr" como un "runner's blue".

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• Un estudio (BMC Sports Sci, 2024) identificó etapas emocionales post-carrera: euforia, vacío, agotamiento y falta de motivación.
• La caída de neurotransmisores como dopamina y endorfinas contribuye a estos estados emocionales.
• La clave para superar esta tristeza es mantener un plan de recuperación activo, rutinas saludables, nuevos objetivos y buscar ayuda si es necesario.
• Es importante aceptar que no siempre se corre hacia la gloria, sino también hacia el vacío, donde también se aprende.

Lo malo y lo bueno 👎👍

¿Qué aspecto negativo se destaca en el texto sobre la experiencia post-maratón?

La principal desventaja es la posibilidad de experimentar la "tristeza del corredor", que se manifiesta como un bajón emocional, apatía y desilusión después de alcanzar una meta importante como un maratón.

¿Qué aspecto positivo se resalta en el texto sobre la experiencia post-maratón?

El texto enfatiza que esta tristeza es una parte normal del ciclo, no es patológica en la mayoría de los casos, y puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y la reflexión. Además, ofrece estrategias para superarla y mantener una actitud positiva hacia el deporte.