La música que calma, protege y transforma tus genes

El texto escrito por Ale Ponce el 8 de Septiembre de 2025, explora el impacto de la música en nuestra salud, basándose en investigaciones científicas y experiencias personales. La autora comparte cómo la música se ha convertido en una herramienta esencial en su vida y la de su hijo, y cómo la ciencia respalda sus beneficios a nivel genético y emocional.

Un estudio de la Universidad de Helsinki en 2015 demostró que escuchar música puede activar genes relacionados con la memoria, el aprendizaje y la neuroprotección.

📝 Puntos clave

• La música tiene un impacto profundo en nuestro bienestar, tanto físico como emocional.
• Investigaciones científicas han demostrado que la música puede modificar la expresión de nuestros genes, activando aquellos relacionados con la memoria y la neuroprotección.

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• Escuchar música puede calmar el sistema nervioso, mejorar el aprendizaje de idiomas y evocar recuerdos.
• Ale Ponce utiliza la música como una herramienta para regular las emociones y rutinas de su hijo y ella misma.
• La música puede ser un refugio y un "medicamento invisible" en medio del estrés y el ruido de la vida cotidiana.
• La autora invita a seguirla en Instagram como @aleponce.healthyagingmx y en su página www.healthyaging.mx para aprender más sobre bienestar.

Lo malo y lo bueno 👎👍

¿Qué aspecto negativo se puede inferir del texto?

La dependencia excesiva de la música como herramienta para regular las emociones podría impedir el desarrollo de otras estrategias de afrontamiento más autónomas y personales.

¿Qué aspecto positivo resalta del texto?

El texto destaca el poder de la música como una herramienta accesible y natural para mejorar el bienestar físico y emocional, respaldado por evidencia científica y experiencias personales.