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Movernos o no movernos: he ahí el dilema. Los riesgos del sedentarismo en la salud mental

Dra. Carmen Amezcua

Dra. Carmen Amezcua  El Economista

Sedentarismo 🚶‍♀️ Salud mental 🧠 Actividad física 🏃‍♀️ Organización Panamericana de la Salud (OPS) 🏥 Organización Mundial de la Salud (OMS) 🌎

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## Introducción

El texto de la Dra. Carmen Amezcua, escrito el 21 de agosto de 2024, explora la relación entre el sedentarismo y la salud mental, destacando la importancia de la actividad física para el bienestar integral. El texto argumenta que el sedentarismo no solo afecta la salud física, sino que también tiene un impacto significativo en la salud mental, contribuyendo a la ansiedad, la depresión y otros trastornos.

## Resumen con viñetas

* El sedentarismo se ha convertido en un problema de salud pública global, con la Organización Panamericana de la Salud (OPS) identificándolo como uno de los principales factores de mortalidad.
* La falta de actividad física está relacionada con un aumento en las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, la hipertensión y la obesidad, que representan el 71% de las defunciones anuales a nivel mundial.
* El sedentarismo también tiene un impacto significativo en la salud mental, contribuyendo a la ansiedad, la depresión, el insomnio y el estrés.
* La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos acumulen entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o 75 a 150 minutos de intensidad vigorosa a la semana.
* La actividad física regular mejora la autoestima, el autoconcepto, la tolerancia al estrés, el sueño y el funcionamiento cognitivo, impactando positivamente en la salud mental y la calidad de vida.

## Palabras clave

* Sedentarismo
* Salud mental
* Actividad física
* Organización Panamericana de la Salud (OPS)
* Organización Mundial de la Salud (OMS)

 Este análisis con resumen se realiza con IA (🤖) y puede tener imprecisiones. leer el texto original 📑

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