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Lo verde primero

Ale Ponce

Ale Ponce  Grupo Milenio

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## Introducción

El texto, escrito por Ale Ponce el 29 de julio de 2024, explora la importancia de las verduras verdes en la dieta. Ale Ponce argumenta que estas no solo añaden color a los platos, sino que son esenciales para el bienestar, destacando su alto contenido en hierro y folato.

## Resumen con viñetas

* Ale Ponce destaca la importancia del hierro y el folato, presentes en las verduras verdes, para el bienestar general.
* El hierro es crucial para el transporte de oxígeno en la sangre, mientras que el folato es esencial para la producción y mantenimiento de nuevas células.
* Ale Ponce menciona que estos nutrientes son fundamentales durante el embarazo, la infancia, la vida de los deportistas y la edad adulta.
* Ale Ponce destaca que las dietas basadas en plantas, ricas en verduras verdes, se han asociado con una mayor esperanza de vida y menor incidencia de enfermedades crónicas.
* Ale Ponce recomienda incorporar verduras verdes en cada comida, comenzando por ellas para mejorar la saciedad y evitar picos de glucosa e insulina.

## Palabras clave

* Verduras verdes
* Hierro
* Folato
* Salud
* Bienestar

 Este análisis con resumen se realiza con IA (🤖) y puede tener imprecisiones. leer el texto original 📑

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