Logo de Intelimedios
Intelimedios Texto
   Rank Columnas | Mail o Telegram

Publicidad

Ver el texto original 📑
## Introducción

El texto, escrito por Ale Ponce el 1 de julio de 2024, nos ofrece una guía práctica para mejorar nuestra salud y bienestar en los seis meses restantes del año. Ale Ponce, con su experiencia en genética y estilo de vida, nos anima a aprovechar el tiempo restante para incorporar nuevos hábitos saludables de forma gradual y sostenible.

## Resumen con viñetas

* Ale Ponce destaca la importancia de establecer metas a mitad de año, aprovechando la sensación de que el tiempo se agota para motivarnos a alcanzar nuestros objetivos.
* Para lograr cualquier meta, Ponce enfatiza la importancia de la paciencia, la persistencia y la práctica constante.
* Ponce propone un sistema para incorporar nuevos hábitos saludables: agregar uno nuevo cada tres semanas, basándose en la investigación que indica que se necesitan 21 días para formar un hábito sólido.
* Ponce sugiere ocho hábitos específicos que pueden ser beneficiosos para la salud:
* Iniciar el día con un jugo verde o una ensalada.
* Consumir fruta como postre.
* Tomar un té diario.
* Caminar 10 minutos después de cenar.
* Leer 15 minutos antes de dormir.
* Escribir tres agradecimientos por las noches.
* Cenar temprano.
* Comprar una planta y cuidarla.
* Ponce concluye que con 183 días por delante, cada uno de nosotros tiene la oportunidad de mejorar su salud y bienestar.

## Palabras clave

* Hábitos
* Salud
* Bienestar
* Paciencia
* Persistencia

 Este análisis con resumen se realiza con IA (🤖) y puede tener imprecisiones. leer el texto original 📑

Publicidad

⚡ Ver más de Tendencias
Confidencial
Confidencial   ‘Cártel inmobiliario’, a la pantalla grande
Confidencial

El texto revela el desalojo anticipado de los ministros de la Suprema Corte antes de la toma de posesión de los nuevos ministros electos por voto popular.

Darío Celis
Darío Celis   🔥 Hoy, un caso para el “Año de Hidalgo” en el Poder Judicial
Darío Celis

El fallo del Tercer Tribunal Colegiado podría validar un esquema privatizador del agua o devolverla a los mexicanos.

Autor
Autor   Vantive y el rastreo de la diálisis
Autor

El dato más importante es el lanzamiento de una aplicación para rastrear en tiempo real los implementos de diálisis, mejorando la calidad de vida de los pacientes.