Reorganizar el cerebro

El texto escrito por Gabriel Rubio Badillo el 31 de Octubre del 2024, habla sobre la importancia de realizar actividades nuevas para mejorar el estado emocional.

Resumen

• Hacer cosas nuevas es una estrategia efectiva para que el cerebro aprenda a cambiar la forma en que se siente.
• Los estados emocionales negativos como la depresión y la ansiedad se alimentan de los hábitos.

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• Las neuronas crean engramas, que son cadenas de memoria que organizan pensamientos y emociones repetitivas.
• Al realizar actividades nuevas, los engramas se reordenan y se generan nuevas conexiones neuronales.
• Actividades como andar en bicicleta, hacer caminatas, aprender un arte, leer libros o visitar familiares y amigos son excelentes para transformar el cerebro.
• Un cambio de hábitos sostenido genera un efecto dominó que modifica la interpretación de la realidad y las circunstancias.
• La flojera es un obstáculo para sanar emociones negativas.
• Es común que las personas esperen sentirse bien antes de comenzar a hacer cosas nuevas, pero la motivación surge al realizar las actividades, no al revés.
• Para sentirte distinto, empieza haciendo cosas distintas. No existen atajos.

Conclusión

El texto de Gabriel Rubio Badillo enfatiza la importancia de romper con la rutina y realizar actividades nuevas para mejorar el estado emocional. La motivación para realizar estas actividades surge al comenzar a hacerlas, no al esperar a sentirnos bien. Es necesario tomar acción y no esperar que la vida nos dé el primer paso.