La importancia de la atención plena "mindfulness" en la educación: una lección desde Bután

El texto de Antonio Domínguez Sagols del 9 de septiembre de 2024 describe su experiencia en Bután, un país que destaca por su enfoque en el bienestar y la felicidad de sus ciudadanos. El autor se reunió con el ministro de educación de Bután para conocer cómo han integrado la conciencia plena (mindfulness) en su sistema educativo.

Resumen

• Bután ha implementado programas de conciencia plena (mindfulness) en sus escuelas, los cuales son robustos y sencillos a la vez.
• Los estudiantes realizan una caminata silenciosa de cinco minutos antes de entrar a clases, donde se enfocan en su respiración y reflexionan sobre sus emociones.

• Publicidad
• En el salón de clases, los estudiantes comparten su "clima interior", lo que fomenta la empatía y permite a los maestros comprender mejor el estado emocional de los alumnos.
• Un estudio de las Naciones Unidas demostró que la meditación en las escuelas produce mayor bienestar, mejores habilidades sociales y mayores competencias académicas.
• Las escuelas de Bután implementan "pausas de tres minutos" cada hora, donde estudiantes y maestros se concentran en su respiración, lo que mejora la concentración y la productividad.
• Estas prácticas no requieren grandes inversiones, solo la capacitación adecuada de los maestros.
• El autor propone que México adopte estas prácticas para mejorar la experiencia educativa de sus estudiantes.

Conclusión

El texto de Antonio Domínguez Sagols destaca la importancia de integrar la conciencia plena (mindfulness) en el sistema educativo. Las prácticas implementadas en Bután demuestran que la meditación y la atención plena pueden mejorar el bienestar, las habilidades sociales y el rendimiento académico de los estudiantes. La clave para implementar estas prácticas en México es la capacitación docente y la voluntad de aplicarlas.