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Este texto, escrito por Marién Estrada el 28 de septiembre de 2024, explora el concepto de vinyasa en el yoga, su origen y sus beneficios.

Resumen

• El término sánscrito Vinyasa se traduce como "colocar en una forma determinada de acuerdo con un contexto" y "santificar o lograr un estado meditativo mediante la concentración en un punto para luego liberarlo".
• El Yoga Korunta, un antiguo texto atribuido al sabio Vamana Rishi, describía un sistema completo de yoga con cientos de posturas y sus vinyasas.
• T. Krishnamacharya, considerado el padre del Yoga moderno, transmitió las enseñanzas del Yoga Korunta a sus alumnos, incluyendo a BKS Iyengar y Sri K Pattabhi Jois.
• Según el yogui y autor Denis Criado, la práctica de vinyasa combina la parte activa del asana (movimiento y respiración) con la parte pasiva (parada y exhalación) para entrar en equilibrio con el flujo del prana.
• El propósito del vinyasa es liberar el "potencial espiritual latente interno" y limpiar los bloqueos energéticos.
• A nivel físico, la combinación de asanas, movimiento y respiración mejora la circulación sanguínea, elimina impurezas y fortalece el cuerpo.
• En cada secuencia de vinyasa, las posturas se unen a través de transiciones dinámicas armonizadas con la respiración.
• Srivatsa Ramaswami afirma que la unión del cuerpo y la mente tiene lugar con el acto de la respiración como arnés.
• Existe un patrón general en las vinyasas: se inhala al subir y se exhala al bajar.
• La inhalación llena de "prana" y la exhalación llena de "apana", una energía hacia abajo que limpia.

Conclusión

El texto de Marién Estrada ofrece una visión completa del vinyasa, desde su origen hasta sus beneficios físicos y espirituales. Destaca la importancia de la respiración como elemento fundamental en la práctica del vinyasa y cómo esta puede contribuir a la salud física y mental.