Análisis de Columna de Opinión ¿Quieres solamente aparentar o ser joven? en Grupo Milenio

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## Introducción

El texto de Marién Estrada, escrito el 13 de julio de 2024, explora la idea de la juventud como un estado mental más que una cuestión de edad cronológica. Estrada argumenta que la capacidad de mantener una mente, cuerpo y espíritu en armonía es lo que define la verdadera juventud, y que esta percepción subjetiva de la edad tiene un impacto significativo en nuestra salud física y mental.

## Resumen con viñetas

* Estrada destaca que la juventud no se define por la ausencia de arrugas o pelo blanco, sino por la capacidad de mantener una mente, cuerpo y espíritu en armonía.
* La psicología moderna reconoce la existencia de una edad cronológica, la que celebramos cada año, y una edad biológica, que se refiere al estado de salud fisiológico.
* Estudios han demostrado que las personas que se "sienten" más jóvenes tienen una materia gris más gruesa en el cerebro y un menor deterioro relacionado con la edad.
* Por el contrario, las personas que se "sienten" mayores a su edad cronológica tienen un mayor riesgo de hospitalización, demencia senil y muerte.
* Estrada propone que la capacidad de vivir en el presente, aprender de las experiencias y mantener una actitud positiva son claves para mantener una mente sana y evitar que la edad subjetiva afecte negativamente la salud.
* Como ejemplos de personas que viven con una edad subjetiva más joven que su edad cronológica, Estrada menciona a Sting y Mick Jagger, ambos con una salud física envidiable a pesar de sus edades.
* Estrada destaca el yoga como una práctica que puede contribuir a una edad subjetiva más joven, especialmente las posturas invertidas, que ayudan a oxigenar el cerebro y purificar el cuerpo.
* Para principiantes, Estrada recomienda evitar la postura invertida por excelencia, Sirsasana, y optar por otras posiciones como Sasangasana, la postura del Conejo, que ofrece beneficios similares sin riesgos para el cuello.

## Palabras clave

* Juventud
* Edad subjetiva
* Salud mental
* Yoga
* Posturas invertidas

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