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## Introducción

El texto de Marién Estrada, publicado el 29 de junio de 2024, explora la importancia de la flexibilidad en el yoga y cómo esta se relaciona con la capacidad de adaptación tanto física como mental.

## Resumen con viñetas

* Marién Estrada destaca que la flexibilidad en el yoga va más allá de la relajación y la elasticidad, siendo un factor clave para la adaptación y el movimiento libre.
* Se utiliza el ejemplo del bambú para ilustrar cómo la flexibilidad permite resistir fuerzas externas sin romperse.
* La falta de flexibilidad se relaciona con la resistencia al movimiento y la disminución de la amplitud articular.
* Marién Estrada propone un ejercicio de introspección para identificar hábitos que limitan la flexibilidad mental y la capacidad de adaptación.
* Se presentan tres posturas de yoga: Kurmasana (la Tortuga), Halasana (el Arado) y Gomukhasana (la Postura de la Cara de Vaca), que promueven la flexibilidad en diferentes partes del cuerpo.

## Palabras clave

* Flexibilidad
* Adaptación
* Yoga
* Posturas
* Movimiento

 Este análisis con resumen se realiza con IA (🤖) y puede tener imprecisiones. leer el texto original 📑

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