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Piernas: son para sentarnos, pero no las des por sentado

Marién Estrada

Marién Estrada  Grupo Milenio

😶‍🌫️

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## Introducción

El texto escrito por Marién Estrada el 4 de mayo de 2024 habla sobre la importancia de cuidar la salud de las piernas, ya que son la base de la mayoría de las asanas en el yoga. El texto también menciona la importancia de no dar las cosas por hecho, tanto en las relaciones como en la salud.

## Palabras clave

* Swami Sivananda: Yogui de la India que vivió hasta los 127 años.
* Yoga: Práctica que involucra el cuerpo y la mente.
* Piernas: Extremidades inferiores que nos permiten movernos.
* Columna vertebral: Estructura ósea que sostiene el cuerpo.
* Asanas: Posturas de yoga.

## Resumen

* El texto habla sobre la importancia de cuidar la salud de las piernas, ya que son la base de la mayoría de las asanas en el yoga.
* Se recomienda practicar media hora diaria de yoga para observar el cuerpo y la mente.
* La salud de la columna vertebral depende en gran medida de los movimientos que se ejecutan desde el núcleo central del cuerpo y las piernas.
* Se recomienda realizar las siguientes asanas para fortalecer las piernas: Utkatasana (postura de la Silla), Sarvangasana (la Vela) y Setu Bandha Sarvangasana (postura del Puente).
* El texto menciona la importancia de no dar las cosas por hecho, tanto en las relaciones como en la salud.
* El texto está basado en información de sivanandababa.org, yogaconblanca.com y mx.aptavs.com.

 Este análisis con resumen se realiza con IA (🤖) y puede tener imprecisiones. leer el texto original 📑

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