La salud mental en la era de las notificaciones: ¿estamos diseñando entornos laborales tóxicamente conectados?

El siguiente texto, escrito por Estrella Vázquez el 14 de Abril del 2025, reflexiona sobre la cultura laboral actual, caracterizada por la hiperconectividad y la constante disponibilidad, y sus efectos negativos en el bienestar de los trabajadores.

Un dato importante es que el 41% de los empleados a nivel mundial reporta altos niveles de estrés diario.

Resumen

• La autora describe cómo la promesa de autonomía laboral se ha transformado en una exigencia de disponibilidad constante, alimentada por notificaciones y la presión de responder mensajes fuera del horario laboral.
• El trabajo ha invadido el espacio personal, generando una carga mental y emocional que afecta el descanso y la conexión familiar.

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• Se destaca la importancia de replantear el cuidado del tiempo y espacio personal de los colaboradores, diseñando estructuras laborales que funcionen incluso en ausencia de alguien.
• El problema no es la tecnología, sino el uso desmedido que se hace de ella, lo que lleva a jornadas laborales interrumpidas y sin fronteras claras.
• La autora menciona la existencia de marcos regulatorios en México, como la NOM-035 y la NOM-037, que buscan proteger a los trabajadores, pero enfatiza que la clave está en transformar la cultura organizacional.
• Se hace referencia al informe State of the Global Workplace 2024 de Gallup, que revela altos niveles de estrés en los empleados a nivel mundial.
• La autora propone construir entornos laborales donde el descanso sea una práctica institucional y apagar el celular no sea un acto de rebeldía, sino de autocuidado.

Conclusión

• El texto invita a reflexionar sobre la necesidad de desconectar y respetar el tiempo personal de los trabajadores.
• Se propone un cambio cultural que priorice el bienestar y la salud mental de los empleados.
• La autora, Estrella Vázquez, CEO de Time2Grow, aboga por un liderazgo consciente que promueva la desconexión y la confianza en los equipos de trabajo.