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Este texto de Marién Estrada, escrito el 23 de Noviembre de 2024, explora los Kaya Mudras, un tipo de mudra en el yoga que involucra posturas corporales prolongadas para conectar la mente con aspectos específicos del cuerpo. Se diferencia de los Hasta Mudras, que son posiciones de manos y dedos. El texto describe la naturaleza de los Kaya Mudras y detalla algunos ejemplos.

Resumen:

• Los Kaya Mudras son posturas de yoga prolongadas que buscan conectar la mente con el cuerpo, armonizando los canales energéticos Ida y Pingala.
• La palabra "kaya" significa contemplar, y "mudra" significa sello, gesto, marca o actitud. Se refieren a las capas del cuerpo.
• Se mencionan seis Kaya Mudras: Viparita Karani Mudra (Piernas arriba de la pared), Yoga Mudrasana (gesto de Unión Psíquica), Pashinee Mudra (Sello de Lazo atado), Manduki Mudra (gesto de Rana), Tadagi Mudra (Técnica del abdomen en cañón) y Prana Kaya Mudra (gesto de Energía vital).
• Algunos Kaya Mudras son variaciones de asanas conocidas como Padmasana (Loto) y Halasana (Arado).
• Se mantienen durante largos periodos (hasta 10 minutos), permitiendo la contemplación y la mejora del flujo de prana en los chakras.
• Se utiliza como ejemplo Pashinee Mudra, que trabaja el sistema de chakras, la digestión, el sistema nervioso, la columna y la parte inferior del cuerpo, ayudando a superar miedos subconscientes. Requiere flexibilidad y precaución.
• Se advierte contra la práctica de Pashinee Mudra en caso de problemas de columna.
• El texto cita información de prana-sutra.com, fitsri.com y theclassyoga.com.
• La ilustración es de Moisés Butze.

Conclusión:

El texto de Marién Estrada proporciona una introducción a los Kaya Mudras, destacando su importancia en el yoga para la conexión mente-cuerpo y el equilibrio energético. Se enfatiza la necesidad de precaución y conciencia corporal al practicar estas posturas, especialmente en el caso de Pashinee Mudra. La información se complementa con referencias a sitios web especializados en yoga.