Un momento para ti

El texto de la columna invitada de María Isabel Romero López, publicado el 11 de noviembre de 2024 en El Heraldo de México, es una guía práctica para conectar con las emociones de alegría y tristeza, explorando su impacto físico y psicológico. La autora propone un ejercicio introspectivo para comprender mejor cómo estas emociones nos afectan.

Resumen:

• Se invita al lector a recordar un suceso triste, identificando dónde se siente la tristeza en el cuerpo, su color y forma, y cómo impacta en su vida. Se sugiere liberar la sensación a través de movimientos físicos y escritura.
• Se pide al lector que recuerde un momento feliz, analizando la sensación, su ubicación en el cuerpo, color y forma, y su influencia en las decisiones. Se recomienda escribir sobre la experiencia.

• Publicidad
• Se explica que las emociones generan sustancias que influyen en nuestras acciones y salud, destacando la importancia de la concientización sobre cómo experimentamos las situaciones.
• La autora, María Isabel Romero López, es Maestra en Psicología Clínica Integrativa.

Conclusión:

El artículo de María Isabel Romero López en El Heraldo de México ofrece una herramienta sencilla pero poderosa para la introspección emocional, promoviendo la autoconciencia y la comprensión del impacto de la alegría y la tristeza en la vida diaria. El enfoque práctico, basado en ejercicios de visualización y escritura, lo hace accesible a un público amplio.