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Este texto, escrito por Marién Estrada el 18 de Enero de 2025, en Ciudad de México, trata sobre el uso de accesorios en la práctica del yoga, específicamente el cinturón y el bloque, para mejorar la alineación y evitar lesiones.

BKS Iyengar popularizó el uso de accesorios de yoga.

Resumen

• Los accesorios de yoga, como los cinturones y los bloques, ayudan a lograr la alineación correcta en las asanas, evitando lesiones.
• BKS Iyengar popularizó el uso de estos accesorios como herramientas de apoyo para el cuerpo.
• Los cinturones de yoga, generalmente de algodón o nylon, proporcionan soporte y estabilidad, permitiendo alcanzar la altura o distancia necesaria en posturas como la Supta Padangusthasana y la Dhanurasana.
• En Supta Padangusthasana, el cinturón extiende el alcance del brazo para tomar el pie sin encorvar la espalda.
• En Dhanurasana, ayuda a tomar los tobillos cuando la flexión de la columna no es suficiente.
• Los bloques permiten encontrar equilibrio, explorar posturas avanzadas y mejorar la comodidad.
• En Utthita Parsvakonasana, el bloque se coloca debajo de la mano para lograr una alineación correcta de 90 grados entre el muslo y la pantorrilla, y facilitar la rotación de la cadera.
• La elevación del tronco con el bloque facilita la lateralización de la postura.
• Incluso yoguis experimentados pueden beneficiarse de estos accesorios para profundizar su práctica y superar limitaciones físicas.
• El texto cita información de yoguiyoga.es, xuanlanyoga.com y milenio.com.

Conclusión

• El uso de accesorios de yoga, como cinturones y bloques, es beneficioso para todos los niveles de práctica.
• Estos accesorios facilitan la correcta alineación, previenen lesiones y permiten explorar posturas más avanzadas.
• La información proporcionada promueve una práctica de yoga más segura y efectiva.
• Se recomienda consultar fuentes adicionales como yoguiyoga.es, xuanlanyoga.com y milenio.com para ampliar la información.