Ayúdate que yo te ayudaré

Este texto, escrito por Marién Estrada el 18 de Enero de 2025, en Ciudad de México, trata sobre el uso de accesorios en la práctica del yoga, específicamente el cinturón y el bloque, para mejorar la alineación y evitar lesiones.

BKS Iyengar popularizó el uso de accesorios de yoga.

Resumen

• Los accesorios de yoga, como los cinturones y los bloques, ayudan a lograr la alineación correcta en las asanas, evitando lesiones.
• BKS Iyengar popularizó el uso de estos accesorios como herramientas de apoyo para el cuerpo.

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• Los cinturones de yoga, generalmente de algodón o nylon, proporcionan soporte y estabilidad, permitiendo alcanzar la altura o distancia necesaria en posturas como la Supta Padangusthasana y la Dhanurasana.
• En Supta Padangusthasana, el cinturón extiende el alcance del brazo para tomar el pie sin encorvar la espalda.
• En Dhanurasana, ayuda a tomar los tobillos cuando la flexión de la columna no es suficiente.
• Los bloques permiten encontrar equilibrio, explorar posturas avanzadas y mejorar la comodidad.
• En Utthita Parsvakonasana, el bloque se coloca debajo de la mano para lograr una alineación correcta de 90 grados entre el muslo y la pantorrilla, y facilitar la rotación de la cadera.
• La elevación del tronco con el bloque facilita la lateralización de la postura.
• Incluso yoguis experimentados pueden beneficiarse de estos accesorios para profundizar su práctica y superar limitaciones físicas.
• El texto cita información de yoguiyoga.es, xuanlanyoga.com y milenio.com.

Conclusión

• El uso de accesorios de yoga, como cinturones y bloques, es beneficioso para todos los niveles de práctica.
• Estos accesorios facilitan la correcta alineación, previenen lesiones y permiten explorar posturas más avanzadas.
• La información proporcionada promueve una práctica de yoga más segura y efectiva.
• Se recomienda consultar fuentes adicionales como yoguiyoga.es, xuanlanyoga.com y milenio.com para ampliar la información.