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El texto de Benjamín Ramírez, escrito el 18 de Enero de 2025, en Estado de México, describe la experiencia personal de Sebastián y reflexiona sobre los hábitos alimenticios y de ejercicio de la sociedad mexicana después de las fiestas decembrinas. Se analiza la relación entre la cultura alimentaria, la educación nutricional y los roles de género en la cocina.

El texto destaca la necesidad de una educación nutricional continua y equilibrada, que vaya más allá de la educación básica.

Resumen

• Sebastián, observando las luces navideñas aún presentes en Estado de México, reflexiona sobre las tradiciones de fin de año y el consumo de recalentado.
• El autor analiza el periodo entre el 6 de enero y el 2 de febrero como una etapa de "sanación digestiva" y reflexión, donde se prioriza el ejercicio y las dietas.
• Se critica la visión restrictiva de las dietas, enfatizando la importancia de una alimentación equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos, en lugar de la eliminación de algunos.
• Se resalta la necesidad de conocimientos básicos de cocina para una alimentación saludable, cuestionando la falta de continuidad de esta enseñanza en la educación y los roles de género asociados a la misma.
• Se concluye que el enfoque debe estar en una dieta equilibrada y no en la restricción total, considerando las tradiciones gastronómicas.

Conclusión

• La alimentación saludable debe ser integral, incluyendo todos los grupos de alimentos en equilibrio.
• La educación nutricional debe ser continua y formar parte de la educación a lo largo de la vida.
• Es necesario replantear los roles de género en la cocina y la preparación de alimentos.
• El enfoque debe estar en el bienestar general y no en dietas restrictivas que generan un círculo vicioso.