El texto de Marién Estrada del 31 de agosto de 2024 habla sobre la importancia de dormir bien y cómo el yoga puede ayudar a mejorar los patrones de sueño.

Resumen

  • El texto destaca la importancia de la etapa 3 del sueño, donde se produce la profundización del sueño y se liberan hormonas de crecimiento, que ayudan a regenerar tejidos, músculos y huesos, regulan la glucosa y fortalecen el sistema inmunológico.
  • Dormir bien también ayuda a procesar la memoria, la información nueva y las habilidades motoras aprendidas durante el día.
  • Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, dormir lo suficiente regula la presión arterial, reduce el riesgo de apnea y mejora la salud cardiovascular.
  • Dormir bien también reduce la inflamación en el cuerpo y ayuda a controlar el uso de energía, lo que disminuye la probabilidad de sufrir obesidad y de preferir alimentos con alto contenido calórico.
  • El texto recomienda posturas de yoga como Balasana (el Niño), Pawanmuktasana (postura de rodilla al pecho o de liberación de viento) y Supta Matsyendrasana (la Media torsión espinal acostada) para mejorar la flexibilidad de la columna, aliviar problemas digestivos y equilibrar las emociones.

 Este análisis con resumen se realiza con IA (🤖) y puede tener imprecisiones. leer el texto original 📑

Un dato importante es la posible conexión de una de las víctimas con Amílcar Olán Aparicio, líder de "El Clan", una red de tráfico de influencias ligada a los hijos del expresidente López Obrador.

El recorte de personal en Pemex se realizará siguiendo criterios de antigüedad y edad, afectando principalmente al personal de confianza.

La deshumanización urbana no es un destino inevitable, sino el resultado de decisiones políticas, económicas y sociales.

Un dato importante es que hasta la fecha del texto, existen 124,265 personas desaparecidas en México, según el Registro Nacional de Personas Desaparecidas y No Localizadas (RNPDNO).