Cuidarte no es egoísmo, es un acto de salud mental

El texto de la columna invitada del 28 de Julio del 2025, escrita por la Psic. Alejandra Díaz Moguel de la Coordinación de Salud Mental y Adicciones del IMSS, aborda la importancia del autocuidado para la salud mental y el bienestar general. Enfatiza que el autocuidado no es egoísmo, sino una necesidad legítima y una forma de respeto hacia uno mismo.

El autocuidado no es egoísmo, es una necesidad legítima y jamás una señal de debilidad.

📝 Puntos clave

• El texto reconoce la dificultad de mantener el bienestar mental en medio de la vida acelerada y las responsabilidades diarias.
• Se destaca la importancia de tomarse una pausa y preguntarse cuándo fue la última vez que uno se cuidó de verdad.

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• Se enfatiza que el autocuidado no es egoísmo, sino una necesidad legítima y una forma de respeto hacia uno mismo.
• Se mencionan pequeñas acciones que pueden marcar la diferencia, como descansar adecuadamente, comer saludablemente, moverse, hablar con alguien de confianza y respirar profundo.
• Se presenta la campaña "Empieza por Ti" del IMSS, que promueve cinco prácticas clave para el autocuidado: alimentación saludable, actividad física y recreativa, relaciones sanas, higiene del sueño y acceso a la psicoterapia.
• Se informa que el IMSS ofrece atención psicológica en sus Unidades de Medicina Familiar.

Lo malo y lo bueno 👎👍

¿Qué aspecto del texto podría ser mejorado o abordado con mayor profundidad?

Si bien el texto menciona la importancia del acceso a la psicoterapia, podría profundizarse en las barreras que impiden a muchas personas acceder a ella, como el costo, la falta de información o el estigma social.

¿Qué aspecto del texto consideras más valioso o impactante?

La desmitificación del autocuidado como un acto egoísta y la promoción de pequeñas acciones cotidianas que pueden tener un gran impacto en la salud mental. La mención de la campaña "Empieza por Ti" del IMSS y la disponibilidad de atención psicológica también son valiosas.