TCC o cómo retomar la buena vibra

El texto de Elsa Saavedra, fechado el 7 de junio de 2025, reflexiona sobre la dificultad de mantener una actitud positiva ante la vida, especialmente cuando los planes no salen como se espera. La autora describe su lucha contra el perfeccionismo y la negatividad, y cómo la terapia conductivo conductual (TCC) le ayuda a cambiar sus patrones de pensamiento.

La autora está aprendiendo a cultivar una actitud más positiva y adaptable a través de la TCC.

📝 Puntos clave

• Elsa Saavedra reconoce su tendencia al perfeccionismo y la negatividad.
• La TCC es una herramienta que le ayuda a tomar conciencia de sus patrones de pensamiento y a responder de manera más eficaz a las situaciones.

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• La autora se siente ridícula al principio, pero gradualmente empieza a creer en las afirmaciones positivas.
• Cultivar una actitud positiva y adaptable es clave para vivir una vida más tranquila y duradera.
• La autora busca recuperar la buena vibra a través de la repetición de hábitos y acciones.

❓ Conclusión: Lo malo y lo bueno

¿Qué es lo más negativo que se puede extraer del texto de Elsa Saavedra?

La dificultad que tiene Elsa para mantener una actitud positiva y la lucha constante contra sus propios patrones de pensamiento negativos. Esto refleja un desafío común en la búsqueda del bienestar emocional.

¿Qué es lo más positivo que se puede extraer del texto de Elsa Saavedra?

La disposición de Elsa a buscar ayuda profesional a través de la TCC y su compromiso con el cambio. Su apertura a probar nuevas estrategias y su capacidad para encontrar humor en el proceso son señales de resiliencia y esperanza.