El enojo e irritabilidad

El texto escrito por María Isabel Romero López el 16 de Junio del 2025 explora la diferencia entre el enojo y la irritabilidad, desmitificando la idea de que el enojo es inherentemente negativo. A través de un ejemplo práctico, la autora ilustra cómo la supresión del enojo puede conducir a la apatía o a la irritabilidad, y ofrece una técnica para expresar desacuerdos de manera asertiva.

El enojo, a diferencia de la irritabilidad, es una emoción instintiva que nos impulsa a la defensa y protección.

📝 Puntos clave

• El enojo es una emoción instintiva que nos ayuda a proteger nuestro mundo interno y externo.
• La irritabilidad es un sentimiento acumulado, una respuesta aprendida a la frustración y la falta de satisfacción de necesidades.

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• La supresión del enojo puede llevar a la apatía o a la irritabilidad.
• El texto presenta un ejemplo de cómo la represión del enojo en la infancia puede manifestarse en la adultez de manera disfuncional.
• Se sugiere la Técnica de Las Tres M (Motivo, Momento, Modo) para una comunicación asertiva.

Lo malo y lo bueno 👎👍

¿Qué aspecto del texto podría ser mejorado o profundizado?

Si bien el ejemplo del niño es ilustrativo, podría ser enriquecido con más detalles sobre las posibles consecuencias a largo plazo de la supresión del enojo, así como con estrategias adicionales para fomentar una expresión emocional saludable desde la infancia.

¿Cuál es el aspecto más valioso o útil del texto?

La distinción clara entre enojo e irritabilidad, junto con la Técnica de Las Tres M, ofrece herramientas prácticas para comprender y gestionar las emociones de manera más efectiva, promoviendo una comunicación asertiva y relaciones más saludables.