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Este texto escrito por Ingrid Coronado el 9 de Marzo de 2025, reflexiona sobre la importancia de la presencia plena en nuestras vidas, especialmente en las relaciones con nuestros seres queridos. A través de anécdotas personales y referencias a la artista Marina Abramović, Ingrid nos invita a valorar la conexión genuina y a evitar las distracciones que nos impiden disfrutar del momento presente.

La presencia plena es el ingrediente secreto para conectar con nosotros mismos y con los demás.

Resumen

• Ingrid Coronado relata su experiencia como madre, donde inicialmente creía que la clave era pasar todo el tiempo posible con sus hijos, pero se sentía agotada.
• Una terapeuta le aconsejó que lo más importante era ser una madre feliz y equilibrar su tiempo para poder ofrecer una presencia real a sus hijos.
• Ingrid explica que la presencia implica estar completamente enfocado en el momento y en la persona con la que se está interactuando, evitando distracciones.
• Menciona la exhibición de Marina Abramović en el Museo de Arte Moderno de Nueva York en 2002, donde la artista demostró el poder de la presencia a través del contacto visual y la concentración.
• Ingrid destaca que la falta de presencia es común en la actualidad debido a la adicción a las pantallas y la necesidad constante de revisar pendientes.
• Cita a Jack Kornfield, quien afirma que la presencia crea una unión entre las personas y revela la belleza en la mirada del otro.
• Ingrid invita a aplicar la presencia plena en todas las actividades diarias, como el trabajo, el ejercicio y la alimentación.
• Finalmente, anima a dejar el celular a un lado cuando se está con los seres queridos y a regalarles la magia de la presencia.

Conclusión

• La reflexión de Ingrid Coronado nos recuerda la importancia de priorizar la calidad del tiempo que dedicamos a nuestros seres queridos.
• La presencia plena es una herramienta poderosa para fortalecer las relaciones, conectar con nosotros mismos y disfrutar de cada momento.
• Al aplicar la presencia en nuestras vidas, podemos mejorar nuestro bienestar emocional y crear experiencias más significativas.