El burnout en los jóvenes, una realidad silenciosa: ¿Por qué nos estamos quemando tan jóvenes?

Este texto, escrito por Mariana González Alfaro el 4 de Febrero de 2025, analiza el síndrome de burnout en estudiantes, sus causas, consecuencias y posibles soluciones. Se destaca la importancia del equilibrio entre la vida académica y personal para prevenir este problema de salud mental.

El 50% de los trastornos de salud mental en la adultez comienzan antes de los 18 años, según la OMS.

Resumen

• El Burnout, o Síndrome de Desgaste Profesional, es un agotamiento mental, espiritual, emocional y físico declarado por la OMS en el año 2000.
• Sus detonantes incluyen altas cargas de trabajo, presión social, expectativas familiares y autoexigencia.

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• Afecta a estudiantes, a menudo sin que estos lo perciban, llevando a un colapso físico o emocional.
• Las comparaciones con influencers en redes sociales exacerban la presión por el éxito rápido.
• Los síntomas no siempre son evidentes, pero el círculo cercano suele notar cambios en el comportamiento.
• La prevención no solo recae en la reducción de la carga académica, sino también en la gestión del tiempo y las expectativas realistas de los estudiantes.
• Factores externos como la falta de apoyo familiar o las exigencias laborales agravan la situación.
• Se recomiendan estrategias como la planificación, la priorización de tareas, buscar apoyo en familiares, amigos o profesionales, y la incorporación de actividades recreativas.
• Aprender a decir "no" y evitar la sobrecarga son cruciales.
• Reconocer el problema es el primer paso para un cambio social y la promoción de un equilibrio saludable.

Conclusión

• El burnout es un problema serio que afecta a muchos estudiantes.
• La prevención requiere un enfoque multifacético que incluya la gestión del tiempo, la autocompasión y el apoyo social.
• Es fundamental encontrar un equilibrio entre la vida académica y personal para evitar el agotamiento.
• Buscar ayuda profesional es un paso importante para abordar el problema.
• La Universidad Panamericana y otras instituciones educativas deberían considerar la implementación de programas de apoyo para la salud mental de sus estudiantes.