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Este texto de Ingrid Coronado, publicado el 17 de Noviembre de 2024, describe su experiencia personal con la terapia de inmersión en agua fría y los beneficios que le ha reportado, basándose en investigaciones científicas y opiniones de expertos. Explica su cambio de actitud hacia el agua fría, motivado por el conocimiento de los beneficios para la salud y el ejemplo del "Hombre del hielo", Wim Hof.

Resumen:

• Ingrid Coronado relata su aversión infantil al agua fría, contrastándola con su actual práctica de duchas frías diarias.
• Menciona a Wim Hof ("Hombre del hielo") como inspiración, destacando sus récords mundiales de resistencia al frío y su creencia de que el agua helada conecta con Dios.
• Cita a David Sinclair, investigador de la Universidad de Harvard, y su teoría del "invierno metabólico", explicando que la exposición al frío fortalece el sistema inmunológico y mejora el metabolismo. Se menciona el principio de hormesis.
• Se refiere a Anna Lembke, psiquiatra de la Universidad de Stanford, quien utiliza la terapia de agua fría para tratar adicciones, ya que estimula la liberación de dopamina, serotonina y norepinefrina.
• Cita a Mark Twain para ilustrar la idea de que enfrentar un desafío inicial (el agua fría) puede facilitar el resto del día.
• Describe su propia experiencia con la ducha fría, incluyendo la incomodidad inicial y los beneficios posteriores, como mayor energía y concentración.
• Finalmente, anima a sus lectores a probar la terapia de agua fría y a contactarla a través de su Instagram, @ingridcoronadomx. También menciona su sitio web, www.mujeron.tv, y promociona el servicio de Whatsapp de EL UNIVERSAL.

Conclusión:

El texto de Ingrid Coronado promueve la terapia de agua fría como una práctica beneficiosa para la salud física y mental, respaldando su experiencia personal con investigaciones científicas y opiniones de expertos. Anima a sus lectores a probar esta terapia, presentándola como una forma de mejorar la salud y el bienestar.