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Este texto describe una conversación entre la autora y la Dra. Cecilia Amador sobre el impacto de la pandemia de Covid-19 en la salud mental, y las estrategias para promover el bienestar integral. La autora comparte sus reflexiones personales sobre la información recibida.

Resumen:

• La Dra. Amador explica cómo la pandemia incrementó el aislamiento social y el miedo, agravando trastornos mentales preexistentes y generando nuevos casos, especialmente en grupos vulnerables como los adultos mayores.
• Se observó un aumento significativo en padecimientos como la ansiedad, el insomnio, el trastorno obsesivo-compulsivo y comportamientos hipocondríacos.
• La Dra. Amador promueve un enfoque holístico para la salud mental, que integra la ciencia médica con prácticas complementarias como la conexión con la naturaleza, el arte, el ejercicio, la meditación, el yoga y el tai chi.

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• Se destaca la importancia de la conexión con la naturaleza como un elemento clave para la salud mental, así como el arte y el ejercicio como herramientas para reconstruir la autoestima y la autopercepción.
• La Dra. Amador recomienda complementar los tratamientos médicos con prácticas complementarias y la participación en grupos de autoayuda.
• Se enfatiza la importancia de un pensamiento positivo, relaciones interpersonales sanas y actividades que nutran el cuerpo y el espíritu para fortalecerse tras la pandemia.

Conclusión:

El texto resalta la importancia de un enfoque integral para la salud mental, considerando no solo los tratamientos médicos tradicionales, sino también la influencia de factores psicosociales y prácticas complementarias para lograr un bienestar holístico. La conversación con la Dra. Cecilia Amador proporciona una perspectiva valiosa sobre las secuelas de la pandemia de Covid-19 y la necesidad de priorizar la salud mental en un contexto post-pandemia.