Este texto, escrito por María Isabel Romero López, maestra en Psicología Clínica Integrativa, explora la importancia de la comunicación asertiva en las relaciones interpersonales.
Resumen
La comunicación asertiva implica expresar desacuerdos, realizar peticiones, establecer límites y lograr acuerdos de manera efectiva, utilizando tanto el lenguaje verbal como el no verbal.
La comunicación asertiva fomenta relaciones saludables, basadas en la confianza, la reciprocidad y la aceptación.
El texto destaca la importancia de adaptar el estilo de comunicación al contexto, reconociendo que existen diferentes estilos de comunicación: sumiso, agresivo, pasivo-agresivo y asertivo.
Se presenta la regla de las tres "M" como una herramienta práctica para la comunicación asertiva:
Motivo: Definir el motivo de la conversación, asegurando que existe un interés mutuo en la relación.
Momento: Elegir el momento adecuado para la conversación, incluyendo la persona, el lugar y la hora.
Modo: Expresar los sentimientos, pensamientos y acciones relacionados con la situación, incluyendo una solicitud específica para el futuro.
El texto ofrece consejos para llevar a cabo una conversación asertiva, incluyendo la importancia de escuchar activamente, establecer límites y tomar un tiempo fuera si la conversación se intensifica.
Conclusión
La comunicación asertiva es una habilidad esencial para construir relaciones saludables y satisfactorias. Al aplicar la regla de las tres "M" y seguir los consejos del texto, podemos mejorar nuestras habilidades de comunicación y fortalecer nuestras relaciones con los demás.
