Más ejercicio y mejor alimentación para acabar con los malos hábitos

Este texto de José Luis Ayoub, publicado el 11 de enero de 2025, aborda la preocupante situación del sobrepeso y la obesidad infantil y juvenil en México, relacionándola con la falta de actividad física y la necesidad de una intervención integral desde la familia, la sociedad y el gobierno.

El 36.5% de niñas y niños de 5 a 11 años y el 40.4% de adolescentes de 12 a 19 años en México presentan sobrepeso u obesidad, según la Ensanut 2020-2023.

Resumen:

• El autor inicia reflexionando sobre sus propios propósitos de año nuevo, enfocados en el ejercicio y la alimentación sana, guiado por su entrenador virtual Estebándido.
• Reconoce la urgencia del tema debido a la preocupación de sus amigos Ana y Sergio, y a las alarmantes estadísticas de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2020-2023.

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• La Ensanut revela que el 36.5% de niños de 5 a 11 años y el 40.4% de adolescentes de 12 a 19 años presentan sobrepeso u obesidad. Además, un 67.6% de niños y un 66.2% de adolescentes son inactivos.
• Se destaca la correlación entre la inactividad física, el sobrepeso y la obesidad, especialmente en mujeres, residentes de áreas urbanas con mayor nivel educativo. La OMS recomienda al menos 60 minutos de actividad física diaria.
• Se enfatiza la responsabilidad familiar en el fomento de hábitos saludables, incluyendo la eliminación de alimentos procesados como papitas, frituras (especialmente churritos en Mexicali) y sodas. Se menciona la importancia del agua, el sueño y el ejercicio para la salud.
• Se critica la falta de acción gubernamental, señalando la escasez de maestros de educación física y la falta de instalaciones deportivas en escuelas públicas y privadas.
• Se concluye con un llamado a la acción colectiva, involucrando a familias, sociedad y gobierno para combatir este problema.

Conclusión:

• El sobrepeso y la obesidad infantil y juvenil en México son un problema grave que requiere una solución multifacética.
• La familia juega un papel crucial en la promoción de hábitos saludables.
• El gobierno debe implementar políticas públicas efectivas basadas en evidencia científica, incluyendo la inversión en infraestructura deportiva y la formación de profesionales de la educación física.
• La colaboración entre familias, sociedad y gobierno es esencial para lograr un cambio significativo.