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El texto es una conversación entre dos personas, donde la primera persona pregunta sobre la calidad del sueño y la segunda persona responde con consejos para mejorarla. Luego, la primera persona pregunta sobre el "botón secreto" de los iPhones y la segunda persona explica cómo acceder a la función Back Tap y cómo personalizarla.

Resumen

• Alfredo La Mont III y R. conversan sobre la calidad del sueño.
• R. recomienda seguir los consejos de la gimnasta Gabby Thomas para mejorar el sueño, inspirados en las rutinas de atletas olímpicos:
  • Establecer un horario de sueño consistente.
  • Crear una rutina relajante a la hora de acostarse.
  • Limitar la exposición a las pantallas.
  • Crear un ambiente de sueño cómodo.
  • Limitar la cafeína y las comidas pesadas.
  • Mantenerse activo.
  • Manejar el estrés y la ansiedad.
  • Limitar las siestas.
  • Usar los somníferos sabiamente.
• R. explica que el "botón secreto" de los iPhones es la función Back Tap, introducida en iOS 14.
• Back Tap permite realizar varias acciones con un doble o triple toque en la parte posterior del iPhone.
• Se puede personalizar para acceder a funciones como el Centro de Control, el Centro de Notificaciones, tomar una captura de pantalla, abrir aplicaciones, activar Atajos de Siri, encender la lupa, activar la linterna, abrir la cámara, bloquear la pantalla, cambiar el volumen, activar el modo de bajo consumo y ejecutar atajos creados en la aplicación Atajos.
• La función está disponible en iPhones desde el iPhone 8, con iOS 14 o una versión posterior.
• Para configurar Back Tap, se debe ir a Configuración, luego Accesibilidad, después Tocar, y finalmente Back Tap.
• R. considera que Back Tap es una forma práctica de hacer que el iPhone sea más versátil y fácil de usar.