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El texto de Marién Estrada del 21 de septiembre de 2024 explora la importancia de la personalización en la práctica del yoga, tomando como base los principios del Ayurveda y el Viniyoga.

Resumen

• Los Yoga Sutras, textos fundamentales del yoga, enfatizan la importancia de respetar las particularidades de cada individuo.
• El Viniyoga, una escuela de yoga, se basa en esta sabiduría, adaptando la práctica a la edad, sexo, salud, constitución, hábitos, recursos, debilidades, creencias y caracterología energética de cada persona.
• El Ayurveda, la medicina tradicional india, se centra en el equilibrio de los doshas, que son combinaciones de los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter.

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• Las tres doshas principales son Vata (aire y éter), Pitta (fuego y agua) y Kapha (tierra y agua).
• El Ayuryoga integra los conocimientos del Ayurveda y el yoga, personalizando las secuencias de yoga según la constitución energética de cada individuo.
• Vrksasana (el Árbol) es una postura útil para personas con Vata dominante, promoviendo la estabilidad y reduciendo la ansiedad.
• Uttanasana (la Pinza) es benéfica para personas Pitta, balanceando y enfriando el cuerpo.
• Ustrasana (el Camello) es ideal para personas Kapha, contrarrestando la pesadez y lentitud con una práctica vigorosa y fluida.

Conclusión

El texto de Marién Estrada destaca la importancia de la personalización en la práctica del yoga, utilizando los principios del Ayurveda y el Viniyoga para crear una experiencia más efectiva y beneficiosa para cada individuo. Adaptar las secuencias de yoga a la constitución energética de cada persona permite aprovechar al máximo los beneficios del yoga y alcanzar un mayor bienestar.