Ayuryoga: solo en equilibrio la buena salud es posible

El texto de Marién Estrada del 21 de septiembre de 2024 explora la importancia de la personalización en la práctica del yoga, tomando como base los principios del Ayurveda y el Viniyoga.

Resumen

• Los Yoga Sutras, textos fundamentales del yoga, enfatizan la importancia de respetar las particularidades de cada individuo.
• El Viniyoga, una escuela de yoga, se basa en esta sabiduría, adaptando la práctica a la edad, sexo, salud, constitución, hábitos, recursos, debilidades, creencias y caracterología energética de cada persona.

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• El Ayurveda, la medicina tradicional india, se centra en el equilibrio de los doshas, que son combinaciones de los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter.
• Las tres doshas principales son Vata (aire y éter), Pitta (fuego y agua) y Kapha (tierra y agua).
• El Ayuryoga integra los conocimientos del Ayurveda y el yoga, personalizando las secuencias de yoga según la constitución energética de cada individuo.
• Vrksasana (el Árbol) es una postura útil para personas con Vata dominante, promoviendo la estabilidad y reduciendo la ansiedad.
• Uttanasana (la Pinza) es benéfica para personas Pitta, balanceando y enfriando el cuerpo.
• Ustrasana (el Camello) es ideal para personas Kapha, contrarrestando la pesadez y lentitud con una práctica vigorosa y fluida.

Conclusión

El texto de Marién Estrada destaca la importancia de la personalización en la práctica del yoga, utilizando los principios del Ayurveda y el Viniyoga para crear una experiencia más efectiva y beneficiosa para cada individuo. Adaptar las secuencias de yoga a la constitución energética de cada persona permite aprovechar al máximo los beneficios del yoga y alcanzar un mayor bienestar.