No trabajes más duro, entra en flow

El texto escrito por Alberto Tovar el 20 de Septiembre de 2025 explora el concepto de "flow", un estado mental de inmersión total en una actividad, definido por Mihaly Csikszentmihalyi en los años 90. El autor describe los beneficios psicológicos, neurológicos y laborales asociados a este estado, y ofrece consejos prácticos para cultivarlo.

El "flow" puede aumentar la productividad hasta cinco veces en el ámbito laboral.

📝 Puntos clave

• El "flow" es un estado de inmersión total donde la concentración, la motivación intrínseca y el disfrute convergen.
• La neurociencia muestra que durante el "flow" la autocrítica disminuye y el sistema de recompensa se activa.

• Publicidad
• Experimentar el "flow" de forma habitual aumenta la felicidad, la creatividad, la productividad y la capacidad de aprendizaje.
• Para cultivar el "flow" es necesario establecer objetivos claros, equilibrar el nivel de desafío, preparar un entorno sin distracciones y disfrutar de la actividad.
• El "flow" no es casualidad, sino una decisión deliberada para lograr una existencia plena.

Lo malo y lo bueno 👎👍

¿Qué aspectos negativos o poco desarrollados encuentras en el texto de Alberto Tovar?

El texto, aunque informativo, carece de ejemplos concretos de cómo aplicar las estrategias para alcanzar el "flow" en diferentes contextos. Se podría haber profundizado en las dificultades comunes que las personas enfrentan al intentar entrar en este estado y ofrecer soluciones más específicas.

¿Qué aspectos positivos o valiosos resaltas del texto de Alberto Tovar?

El texto presenta de manera clara y concisa el concepto de "flow" y sus beneficios, respaldándolo con investigaciones y datos relevantes. Además, ofrece consejos prácticos y accesibles para cultivar este estado, motivando al lector a tomar acción y mejorar su bienestar.