Aprendiendo de las crisis para crecer

El texto, escrito por María Isabel Romero, Maestra en Psicología Clínica, el 16 de septiembre de 2024, explora la naturaleza de las crisis y cómo afrontarlas.

Resumen

• Las crisis son inevitables y representan cambios y evolución en la vida. Pueden ser vitales (nacimiento, boda, divorcio, etc.) o situacionales (elección de carrera, cambio de trabajo, etc.).
• Las crisis pueden generar sentimientos de shock, desprotección y dependencia.

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• Ignorar el impacto de las crisis puede llevar a la sensación de pérdida de sentido, identidad y propósito de vida, lo que puede resultar en trauma.
• Las crisis afectan a la persona en distintos niveles:
  • Nivel emocional: ataques de pánico, ansiedad, depresión, cambios de humor, miedo, irritación, pérdida de sentido, vacío.
  • Nivel racional: pensamientos obsesivos, vulnerabilidad, pensamientos catastróficos, autocrítica, rigidez mental.
  • Nivel físico: falta de concentración, apatía, cambios en el sueño y la alimentación, adicciones, impulsividad.
  • Nivel relacional: desconfianza, aislamiento, frialdad, soledad.
• Las crisis son parteaguas que cambian el rumbo de la vida.
• A veces, las crisis son el resultado de la acumulación de otras crisis no atendidas.
• Aceptar la incertidumbre y recordar experiencias pasadas de superación puede ayudar a afrontar las crisis con fortaleza.
• Buscar apoyo de personas cercanas es fundamental.

Conclusión

El texto de María Isabel Romero nos recuerda que las crisis son parte natural de la vida y que, aunque difíciles, pueden superarse con la ayuda de estrategias de afrontamiento y el apoyo de personas queridas.