Análisis de Columna de Opinión Ojos-corazón- mente-acción en Grupo Milenio

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## Introducción

El texto de Ale Ponce, escrito el 19 de agosto de 2024, explora la importancia de un proceso equilibrado de toma de decisiones, especialmente en el ámbito de la alimentación. Ponce argumenta que las decisiones alimenticias deben pasar por cuatro etapas: percepción, emoción, lógica y acción, para lograr un bienestar integral.

## Resumen con viñetas

* Ponce se inspira en la doctora Marian Rojas Estapé para explicar el proceso de toma de decisiones, que involucra la percepción (sentidos), la emoción (corazón), la lógica (mente) y la acción (decisión final).
* La percepción nos proporciona información sobre nuestro entorno interno y externo, incluyendo la sensación de hambre o antojo, el atractivo visual de los alimentos y su aroma.
* La emoción nos conecta con la sensación que nos produce consumir ciertos alimentos, incluyendo el placer, la satisfacción y la energía.
* La lógica nos permite evaluar las propiedades nutricionales de los alimentos, su impacto en nuestro cuerpo y la posibilidad de excesos.
* La acción es la decisión final, que debe estar alineada con la percepción, la emoción y la lógica para lograr un bienestar integral.
* Ponce advierte que saltarse alguna de las etapas o quedarse estancado en una puede llevar a consecuencias negativas para la salud.
* El autor destaca la importancia de equilibrar las cuatro etapas en todas las áreas de la vida, no solo en la alimentación.

## Palabras clave

* Percepción
* Emoción
* Lógica
* Acción
* Bienestar