Tan libres y tan fuertes

El texto de Rossana Ayala, escrito el 12 de Agosto de 2025, explora el auge del running, especialmente entre personas mayores de 50 años, destacando los beneficios y riesgos asociados con esta práctica a medida que envejecemos.

El texto resalta que la edad promedio de los corredores que completan los seis maratones Majors es de 50 años.

📝 Puntos clave

• El running se ha convertido en un fenómeno mundial, atrayendo a corredores de todas las edades.
• Los atletas mayores de 50 años están demostrando que la edad no es una barrera para superar límites en el running.

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• La difusión de los beneficios para la salud y la longevidad, junto con las nuevas tecnologías, han motivado a los veteranos a competir.
• Un estudio revela que más del 60% de los corredores mayores sufren lesiones anualmente, a menudo relacionadas con el volumen de entrenamiento.
• La clave para los corredores mayores de 50 años es priorizar la recuperación y adaptar el entrenamiento a las necesidades del cuerpo.
• El objetivo final no es necesariamente correr un maratón a los 80 años, sino mantener la independencia y la fuerza para disfrutar de la vida.

Lo malo y lo bueno 👎👍

¿Cuál es el aspecto más preocupante que se desprende del texto?

La alta incidencia de lesiones (60%) en corredores mayores, lo que sugiere la necesidad de una mayor conciencia sobre la importancia de la recuperación y la adaptación del entrenamiento a medida que se envejece.

¿Cuál es el aspecto más positivo que se desprende del texto?

El empoderamiento que el running ofrece a las personas mayores de 50 años, demostrando que la edad no es una limitación para alcanzar metas y disfrutar de una vida activa y saludable.