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## Introducción

El texto escrito por Marién Estrada el 20 de julio de 2024, explora la importancia de los brazos en la práctica del yoga, destacando su papel multidimensional en el desarrollo físico, mental y espiritual.

## Resumen con viñetas

* Marién Estrada argumenta que la práctica del yoga, aunque abarca múltiples aspectos, puede verse como una forma de fortalecer el cuerpo físico, desbloquear la energía, pacificar la mente y conectar con el ser interno.
* Los brazos, según Marién Estrada, representan la capacidad de acción, creación y conexión con el mundo exterior.
* El texto destaca la relación entre los brazos y el corazón, explicando cómo la apertura de los brazos expande el pecho y su campo energético, mientras que el cierre de los brazos lo contrae.
* Marién Estrada propone tres posturas que fortalecen los brazos: Phakalasana (Plancha), Chaturanga Dandasana (Bastón de cuatro puntos) y Vasisthasana (Plancha lateral).
* Se enfatiza la importancia de la correcta ejecución de cada postura para evitar lesiones y maximizar los beneficios, incluyendo la activación del core y la tonificación de los músculos de los brazos y hombros.

## Palabras clave

* Yoga
* Brazos
* Posturas
* Fuerza
* Equilibrio

 Este análisis con resumen se realiza con IA (🤖) y puede tener imprecisiones. leer el texto original 📑

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