Análisis de Columna de Opinión Sin maquillaje/ arlamont@msn.com/ 15 de mayo de 2024 en Excélsior

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## Introducción

El texto escrito por Alfredo La Mont III el 15 de mayo de 2024 aborda tres temas principales: el impacto de los dispositivos electrónicos en el sueño, la parálisis del sueño y las diferencias en el sabor de las sodas según el envase y el lugar de consumo.

## Palabras clave

* Dispositivos electrónicos: teléfonos inteligentes, tabletas, luz azul, melatonina, ritmo circadiano.
* Parálisis del sueño: incapacidad para moverse, alucinaciones, presencia en la habitación, neuronas espejo.
* Sodas: sabor, envase, lugar de consumo, jarabe, carbonatación, hielo.

## Resumen

* Dispositivos electrónicos:
* La luz azul emitida por los dispositivos electrónicos puede interferir con la producción de melatonina, una hormona que ayuda a regular el sueño.
* Esto puede provocar problemas para conciliar el sueño o mantenerlo.
* No hay evidencia concluyente de que las gafas que bloquean la luz azul sean efectivas para mejorar el sueño.
* Parálisis del sueño:
* Es una incapacidad temporal para moverse que ocurre al dormirse o al despertarse.
* No es peligrosa, pero puede ser una experiencia aterradora.
* Es más común en jóvenes y personas con otros problemas de sueño.
* Algunas personas experimentan alucinaciones durante la parálisis del sueño.
* Sodas:
* El sabor de las sodas puede variar según el envase y el lugar de consumo.
* En los restaurantes de comida rápida, las sodas se preparan en máquinas que pueden afectar el sabor.
* La cantidad de hielo también puede diluir el sabor.
* Las cadenas de comida rápida pueden mezclar el jarabe y el agua en diferentes proporciones, lo que afecta el sabor.
* La calidad del agua utilizada también puede influir en el sabor.
* Para obtener el mejor sabor, se recomienda beber sodas en lata. Si se consume en un restaurante, se recomienda omitir el hielo.