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El texto escrito por Ale Ponce el 7 de Abril de 2025 en la Ciudad de México, reflexiona sobre la importancia de reconectar con la niñez para mejorar la salud y prevenir enfermedades crónicas en la edad adulta. El autor invita a recordar las actividades y hábitos saludables de la infancia como una forma de recuperar el bienestar físico y emocional.

Un dato importante del texto es que los niños se ríen entre 300 y 400 veces al día, mientras que los adultos apenas llegan a 10 o 20 veces.

Resumen

• El texto inicia con una reflexión sobre la pregunta que se hacen muchos pacientes al ser diagnosticados con una enfermedad crónico-degenerativa: ¿Se pudo haber evitado?
• Se invita a recordar la niñez y las actividades que nos hacían felices y saludables, como jugar al aire libre, reír, explorar y dormir bien.
• Se destaca cómo la vida adulta nos desconecta de estas actividades, reemplazándolas por estrés, sedentarismo y el uso excesivo de pantallas.
• Se propone aprender de nuestra niñez y retomar hábitos saludables como dormir temprano, hacer ejercicio de forma divertida, reír más, conectar con otros en persona y explorar nuestra creatividad.
• Se enfatiza la importancia de la conexión humana, los abrazos y el tiempo en familia para la salud mental y física.
• Se invita a reflexionar sobre qué pensaría nuestro "yo" niño al vernos hoy y si nos sentiríamos motivados a cambiar algo.
• Se plantea que reconectar con la niñez es un ejercicio preventivo contra enfermedades crónicas.

Conclusión

• Reconectar con nuestra niñez no solo es un ejercicio emocional, sino también una estrategia preventiva para evitar enfermedades crónicas.
• Cuidarnos como cuidaríamos a un niño puede prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.
• Al final, se trata de regalarnos lo más valioso: vivir más y mejor.