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El siguiente es un resumen del texto escrito por Rafael Alvarez Cordero el 4 de Abril del 2025, el cual desmitifica la creencia popular de que la osteoporosis es una enfermedad que solo afecta a las mujeres, explicando sus causas, consecuencias y medidas preventivas tanto para hombres como para mujeres.

La osteoporosis afecta tanto a hombres como a mujeres, aunque las mujeres tienen mayor probabilidad de padecerla.

Resumen

• La osteoporosis debilita los huesos, aumentando el riesgo de fracturas incluso por acciones cotidianas.
• Aunque se cree que solo afecta a mujeres, la osteoporosis afecta a ambos sexos.
• La falta de información lleva a muchos hombres a descuidar su salud ósea.
• La osteoporosis causa pérdida de masa ósea, siendo más común en adultos mayores.
• Las mujeres son más propensas debido a menor masa ósea, mayor longevidad y menor absorción de calcio.
• La menopausia acelera la pérdida ósea en mujeres por la disminución de estrógeno.
• En hombres, la osteoporosis puede ser causada por falta de calcio y vitamina D, sedentarismo, tabaquismo, alcoholismo, trastornos alimentarios y uso inadecuado de medicamentos como corticoides.
• La prevención incluye la ingesta de calcio (1000 mg diarios) y vitamina D (800 UI diarias).
• Se recomienda una dieta rica en calcio (salmón, espinaca, brócoli, guisantes), ejercicio regular, exposición al sol y densitometría en caso de molestias.

Conclusión

• Es crucial desmitificar la idea de que la osteoporosis es solo femenina.
• Tanto hombres como mujeres deben priorizar la salud ósea a través de la dieta, el ejercicio y la atención médica.
• La prevención y el diagnóstico temprano son clave para evitar las consecuencias de la osteoporosis.