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Resumen del artículo:

- Los neurocientíficos afirman que centrarse en emociones positivas transforma el cerebro y el comportamiento.
- El estudio de Richard Davidson (2011) demostró que la meditación entrena el cerebro para ser más atento, compasivo y feliz.
- Cultivar hábitos mentales positivos, como la gratitud, orienta al cerebro hacia esas cualidades.
- En sánscrito, la gratitud se conoce como Kritajna, que significa "estado de conciencia cultivado".
- La gratitud está relacionada con la felicidad y el amor incondicional.
- La ciencia ha demostrado que la gratitud fortalece el sistema inmunológico, aumenta la energía y la creatividad, y promueve la conexión.
- La gratitud puede potenciarse mediante posturas de yoga como Hasta Uttanasana, Pranamasana y Balasana.
- Hasta Uttanasana oxigena el cerebro, estira la columna y las piernas, y purifica el cuerpo y la mente.
- Pranamasana promueve la calma y la atención consciente.
- Balasana inspira humildad y gratitud.

 Este análisis con resumen se realiza con IA (🤖) y puede tener imprecisiones. leer el texto original 📑

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