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Este texto, escrito por Alfredo La Mont III el 17 de Febrero de 2025, responde a dos preguntas de Tensy: la primera sobre la adicción a los teléfonos móviles y la segunda sobre el comportamiento de los perros al lamer a las personas. Un dato importante a destacar es que, según estudios, las personas revisan sus teléfonos móviles unas 58 veces al día en promedio.

58 veces al día en promedio revisan las personas sus teléfonos móviles.

Resumen

• Establecer metas claras: Definir límites de uso diario del teléfono y cumplirlos. Identificar las situaciones que llevan a su uso.
• Utilizar aplicaciones para monitorear el uso: Usar funciones integradas como Tiempo de pantalla (iOS) o Bienestar digital (Android), o aplicaciones como Forest, Moment u Offtime.
• Crear zonas libres de teléfonos: Establecer áreas y momentos donde el uso del teléfono esté prohibido, como durante las comidas o en el dormitorio.
• Desactivar notificaciones no esenciales: Administrar las alertas y desactivar las notificaciones de aplicaciones no esenciales.
• Establecer horarios específicos para revisar el teléfono: Asignar momentos específicos durante el día para revisar el teléfono. Evitar usar el teléfono después de despertar o antes de acostarse.
• Participar en actividades alternativas: Dedicar más tiempo a hobbies, ejercicio, lectura o socializar en persona. Practicar mindfulness.
• Reflexionar sobre el impacto: Llevar un diario para reflexionar sobre cómo el menor uso del teléfono mejora el bienestar, la productividad y las relaciones.
• Buscar apoyo: Compartir el objetivo con amigos o familiares, o buscar ayuda profesional si es necesario. El lamer en perros puede ser un signo de afecto, búsqueda de comida o sumisión. El lamer excesivo puede indicar problemas de salud.

Conclusión

• Combatir la adicción a los teléfonos móviles requiere esfuerzo y paciencia, pero es posible con estrategias graduales.
• El comportamiento de los perros al lamer a las personas puede tener varias interpretaciones, desde afecto hasta señales de problemas de salud.
• Es importante prestar atención a las señales y buscar ayuda profesional si se sospecha de un problema mayor, ya sea en la adicción al teléfono o en la salud del perro.