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El texto de Ale Ponce, escrito el 17 de Febrero de 2025 en Ciudad de México, argumenta la importancia crucial de las interacciones cara a cara para la salud física y mental de las personas de todas las edades, en contraste con la creciente dependencia de la comunicación digital. Se destaca la necesidad de fomentar estas conexiones para contrarrestar los efectos negativos de la soledad y el aislamiento.

El contacto físico libera oxitocina, reduciendo el cortisol y mejorando la salud cardiovascular e inmunológica.

Resumen

• Las interacciones cara a cara son esenciales para la salud física y mental, beneficiando a personas de todas las edades.
• Para adolescentes y jóvenes adultos, las interacciones en persona protegen contra la depresión y la ansiedad, fomentando habilidades sociales.
• En adultos mayores, la socialización en persona ayuda a mantener la salud cognitiva y previene el deterioro cognitivo.
• El contacto físico, como abrazos, libera oxitocina, reduciendo el estrés y mejorando el sistema inmunológico.
• Para bebés y niños pequeños, la interacción cara a cara es fundamental para su desarrollo emocional y cognitivo. El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede afectar negativamente su vínculo afectivo.
• Se sugieren estrategias para fomentar las conexiones cara a cara: establecer momentos libres de pantallas, unirse a grupos comunitarios, organizar actividades físicas y probar un día sin pantallas.

Conclusión

• Las conexiones en persona no solo alivian la soledad, sino que también fortalecen el sistema inmunológico, mejoran la salud cardiovascular y promueven la longevidad.
• Padres, educadores y profesionales de la salud deben fomentar estas interacciones para mejorar el bienestar colectivo.
• La desconexión digital y la presencia física con seres queridos son cruciales para una cultura que valore el poder de la presencia humana.
• Las conexiones humanas reales y físicas son esenciales para prosperar y vivir más y mejor. Alfredo San Juan firma el texto.