Este texto, escrito por Paulina Rivero Weber el 16 de Diciembre de 2024, explora la conexión entre la neurociencia, el budismo y la práctica de la meditación para lograr una vida plena en el presente. Se utiliza la analogía de una cebra para ilustrar cómo los humanos, a diferencia de los animales salvajes, tienden a quedar atrapados en el pasado y el futuro, generando sufrimiento.
Resumen:
Robert Morris Sapolsky, neuroendocrinólogo de la Universidad de Stanford, destaca la coincidencia entre el budismo y la neurociencia en la importancia de vivir en el presente para la salud.
La meditación se presenta como una herramienta para "vivir en el presente".
Se utiliza el ejemplo hipotético de una cebra que, a diferencia de un humano, no se queda atrapada en el trauma después de un evento traumático. La cebra, a diferencia del humano, no construye narrativas que perpetúan el sufrimiento.
Carmen Valle, distinguida universitaria, es mencionada en relación a los animales con "traumas".
Se argumenta que los humanos crean historias basadas en el dolor pasado, identificándose con esas experiencias y limitando su ser.
Kavindu, un monje budista, se cita para enfatizar que vivir en el "allá y entonces" (pasado y futuro) genera sufrimiento.
Se cita a Blake para ilustrar la importancia de dejar ir el pasado y abrazar el presente.
Se concluye que "meditar" es simplemente "ser" y "estar" en el presente.
Conclusión:
Vivir en el presente, a través de prácticas como la meditación, es crucial para la salud mental y el bienestar.
Las narrativas que construimos sobre el pasado pueden generar sufrimiento si no somos capaces de soltarlas.
La aceptación del flujo constante de la vida es esencial para evitar el sufrimiento.
"Ser" y "estar" en el presente son la esencia de la meditación.
