La verdad sobre el alcohol

Este texto, escrito por Ale Ponce el 27 de Enero de 2025 en Ciudad de México, discute los efectos neurotóxicos del alcohol y ofrece consejos para reducir su consumo.

El alcohol, aunque culturalmente arraigado, es un neurotóxico que daña el cerebro y el sistema nervioso.

Resumen

• El alcohol, específicamente el etanol, es un depresor del sistema nervioso central que interrumpe la comunicación neuronal.
• El consumo de alcohol, incluso moderado, aumenta el riesgo de enfermedades graves como cáncer (colorrectal en hombres y de mama en mujeres), demencia y Alzheimer.

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• La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte sobre los peligros del consumo de alcohol.
• El alcohol afecta neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, reduciendo la plasticidad cerebral y causando encogimiento del tejido cerebral.
• Luis M. Morales es mencionado como experto en el tema.
• Se recomiendan alternativas sin alcohol, cambios en hábitos sociales, identificación de desencadenantes y búsqueda de apoyo para reducir el consumo.

Conclusión

• Reducir o eliminar el alcohol mejora la salud física y mental.
• Tomar conciencia de los efectos neurotóxicos del alcohol es crucial para un cambio de perspectiva.
• Se recomienda visitar www.avioneta.org o @avionetaorg para obtener asesoría.
• La autora, Ale Ponce, promueve un estilo de vida con poco o nada de alcohol para una vida más larga y plena.
• Se destaca la importancia de la toma de decisiones proactivas para la salud.