El texto, escrito por Gabriel Rubio Badillo el 13 de junio de 2024, explora los beneficios de llevar un diario de emociones como herramienta para el bienestar emocional y personal. Rubio Badillo destaca la utilidad de esta práctica para niños, adolescentes y adultos, y describe cómo puede ser utilizada para procesar emociones, controlar impulsos, establecer metas y fortalecer la autoestima.
## Resumen con viñetas
* Llevar un diario de emociones es una práctica útil para niños, adolescentes y adultos, que consiste en escribir diariamente sobre las vivencias afectivas y preocupaciones. * Puede ser utilizado como una herramienta catártica para liberar tensiones y procesar emociones, especialmente cuando es difícil hablar con alguien. * Permite monitorear el progreso en el control de las emociones y mejorar las reacciones impulsivas, comparando el pasado con el presente. * El diario de emociones también sirve como un confesionario silencioso y discreto para desahogar la culpa o la vergüenza. * La escritura terapéutica puede utilizarse para planificar proyectos, establecer metas y generar un compromiso personal con los objetivos. * Escribir los sueños al despertar y buscar su significado puede ser una práctica enriquecedora. * La escritura terapéutica puede ayudar a reconstruir la historia personal, poner en orden los recuerdos y trabajar en asuntos pendientes emocionalmente.
## Palabras clave
* Diario de emociones * Escritura terapéutica * Control de emociones * Autoestima * Bienestar emocional
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